간단레시피1 맛있고 건강한 단호박 요리 레시피 모음 - 단호박의 영양 가치 단호박은 비타민 A가 풍부하게 들어 있어 시력 건강에 도움을 준다. 이 비타민은 눈의 기능을 유지하고 향상시키는데 필수적이다. 뿐만 아니라, 단호박에 포함된 항산화 성분은 노화 방지와 면역력 강화를 도와준다.또한 단호박은 식이섬유가 풍부하다. 식이섬유는 소화기 건강을 돕고 변비 예방에도 효과적이다. 이로 인해 체중 관리에도 도움을 줄 수 있다. 적당한 섬유소 섭취는 포만감을 주어 과식을 막는 데 도움이 된다.이외에도 단호박은 미네랄도 다양하게 포함하고 있다. 특히 칼륨은 혈압 조절에 기여하며, 마그네슘은 심혈관 건강을 향상시킨다. 그래서 단호박은 건강식으로 아주 주목받고 있다.마지막으로, 단호박은 자연 그대로의 달콤한 맛 덕분에 다양한 요리에 활용할 수 있다. 단호박을 통해 건강.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음